HIPOPRESSIUS

Tal i com el seu nom indica, són uns exercicis amb els que treballem a baixa pressió abdominal.

La postura i la respiració són claus per aconseguir una millor gestió de la pressió tant de la faixa abdominal com del sòl pelvià.

Es poden fer hipopressius en moltes posicions: de peu, asseguda, a quatre grapes, en declivi, estirada…

La sessió d’hipopressius està estructurada amb una primera part d’escalfament , seguidament fem la seqüència d’exercicis i acabem amb una tornada a la calma.

Els beneficis que ens aporten són:

  • Millora de la postura i de l’equilibri.

  • Millora de la funció respiratòria.

  • Incrementen el to muscular de la faixa abdominal ajudant a gestionar millora pressió de la zona.

  • Ajuden a prevenir i tractar els prolapses i la incontinència urinària.

  • Milloren la funció sexual amb un augment del flux sanguini en la zona genital.

  • Redueixen la cintura.

  • Ajuden en la descongestió visceral.

  • Milloren la vascularització.

A qui van destinats els hipopressius?

  • Si estàs en etapa postpart, t’ajudaran a millorar el to del sòl pelvià i la faixa abdominal. També, aconseguiràs cuidar la teva postura i evitar així, possibles dolors d’esquena tant freqüents en aquesta etapa.

  • Si has estat mare fa temps, aconseguiràs millorar la faixa abdominal, el sòl pelvià i la postura.

  • Si no has estat mare, et poden resultar molt beneficiosos per fer un treball postural i per millorar o mantenir tot el complexe abdomino-pèlvic.

Des de el centre t’oferim l’opció de fer classes individuals o en dúo per conèixer o millorar la tècnica.

A més a més, dins les classes grupals de postpart que oferim sempre destinem uns minuts a realitzar aquesta pràctica hipopressiva.

HORARIS

Dilluns – Divendres 8:00-21:00h
Dissabtes 9:00-10:00h

Tens algun dubte? Omple el següent formulari i et contactarem tan aviat sigui possible: