Classes Grupals Embaràs Actiu

Classes adaptades a l’estat físic i al trimestre de gestació en que es troba la futura mare. Es treballa la globalitat del cos combinant exercicis de mobilitat, tonificació i cardiovascular.

Incidim molt en el treball de la postura ja que el centre de gravetat del cos varia a mesura que la panxolina va creixent. A més, treballem com fer una bona activació de la faixa abdominal i del sòl pelvià. Donant molta importància a aquesta bona activació davant de qualsevol exercici. El treball de la musculatura glútia està molt present també en totes les classes ja que el gluti i el terra pèlvic treballen molt de la mà.

Al llarg del tercer trimestre de gestació ens interessa reforçar la mobilitat de la pelvis i de les caderes perquè aquestes estiguin el més lliures possibles.

Obtjectius: